|
Вчера спина болела так, как не болела никогда! Я её ощущала постоянно: когда лежала, когда вставала и наклонялась - даже когда просто ходила! Чувствовала, как при движении ногой сокращается какая-то мышца в спине, и от этого становилось очень больно! Думала даже в универ не пойти, но я переборола это желание.
Сегодня стало полегче - весь понедельник и вторник мазала спину Нимулидом, может, он как раз и помог. Подумала, что для тренировки ног моя спина пока недостаточно "зажила", поэтому сходила на кардио - сожгла 843 ккал на эллипсоиде.
Берегите спины:)
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
1401 kcal
|
Rasva: 30,44g | Prot: 111,92g | Hh: 181,15g.
Aamiainen: Каждый День Геркулес, Банан, Медовая Долина Мед Горный, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Lounas: Bona Vita Соевый Шницель, Гречневая Каша с Луком и Помидором. Päivällinen: ASP Casein Banana (Банановый Казеин), Каждый День Кешью Жареный, Щедрое Застолье Изюм Малаяр, Danone Нежный Клубничный Йогурт, Куриная Грудка в Сливках с Перцем 30.03.16, Кинза, Медовая Долина Мед Горный, Петрушка, Ромашкино Творог 2%, Ого Отруби Ржаные. Välipalat/Muut: Магнит Груша Китайская, Лакомо Йогурт Черника. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|