Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 42,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
1870 kcal
|
Rasva: 106,65g | Prot: 72,14g | Hh: 158,29g.
Aamiainen: Água da Torneira, Royal Gelatina Cereja. Lounas: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Perdigão Linguiça Calabresa, Batatas Fritas (com Sal), Acqua Panna Água Mineral sem Gás. Välipalat/Muut: Água da Torneira, Toddy Achocolatado, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Elegê Leite em Pó Desnatado. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|