Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
799 kcal
|
Rasva: 31,32g | Prot: 83,72g | Hh: 47,50g.
Aamiainen: Tatlandırıcılar (Sakkarin), Doğalsan Yulaf Kepeği, Siyah Zeytin, Yörsan Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta. Lounas: Migros Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Päivällinen: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|