Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
1021 kcal
|
Rasva: 39,61g | Prot: 70,42g | Hh: 95,00g.
Aamiainen: Schweizer Käse, Marmeladen und Eingemachtes, Roggenbrot, Butter, Kaffee mit Milch. Lounas: Banane, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Päivällinen: Gemüseauflauf. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Mühsam. Ich denke aber, dass ich eine relativ gute Kontinuität aufgebaut habe. Nur die 78 wollen nicht dauerhaft fallen. :-(
31 maalis 16 jäseneltä: Helmut1958
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|