Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
2215 kcal
|
Rasva: 58,15g | Prot: 164,76g | Hh: 239,57g.
Aamiainen: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Magerquark, Leinsamen Schapfen, Gut & Günstig Ananas Stücke. Lounas: Ja! Deutscher Gouda, Tante Fanny Pizzateig, Stollenwerk Tomatenpaprika, Zwiebeln, Hofland Hofland Ei Freiland, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Veganz Seitan Basis. Päivällinen: Leinsamen Schapfen, Gut & Günstig Ananas Stücke, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. lisää...
|
|
3054 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Arbeit - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|