Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
2463 kcal
|
Rasva: 109,57g | Prot: 122,22g | Hh: 237,73g.
Aamiainen: Aldi Multivitaminsaft, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Aldi Mortadella, REWE Chilikäse Scheiben, Vollkornbrot, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Möhrensalat, Bratkartoffeln mit Speck, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Päivällinen: Chef Select Sandwich Gouda, Milbona Fettarmer Joghurt Erdbeere 1,8% Fett. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Amapur Kekse Vanille. lisää...
|
|
3620 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|