Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2016
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 38,27g | Prot: 70,95g | Hh: 156,94g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Главпродукт Сгущенное Молоко, Кофе. Lounas: Простоквашино Молоко Отборное, Увелка Хлопья 5-и Зерновые. Päivällinen: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Zatecky Gus Пиво Светлое, Курица с Овощами, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Hula Hoop - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|