Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2016
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 121,38g | Hh: 174,20g.
Aamiainen: St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Первый Вкус Масло Сливочное, Царь Каша 4 Злака, Сыробогатов Сыр Легкий, Earth Balance Кокосово-Арахисовая Паста, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Селяночка Овсянка. Lounas: Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Оливковое Масло, Индолина Голень Индейки, Макфа Гречка. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Первый Вкус Творог 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Специалист Мука из Грецкого Ореха, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
30 min Insane Standing Cardio ABS (08) - 20 minuuttia, ХиЧ Chisel Agility - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|