Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2016
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2232 kcal
|
Rasva: 25,92g | Prot: 152,07g | Hh: 360,69g.
Aamiainen: Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Parmalat Молоко 0,5%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lounas: Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Гречка Отварная, Треска Отварная. Päivällinen: Помидоры Черри, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сливы, Киви, Помело. lisää...
|
|
1349 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|