Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2016
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 49,41g | Prot: 67,72g | Hh: 102,03g.
Aamiainen: Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Leche de Soja, Manzana, Pascual Leche Entera. Lounas: Salmón Cocinado, Verdifresh Sopa Juliana. Päivällinen: Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, DIA Nueces Peladas, Aceite de Oliva, Fresas, Queso Feta, Verdifresh Canónigos. Välipalat/Muut: Mantequilla, Certossa Pan de Molde Integral (29g), Fresas, Milbona Leche Semidesnatada, Linessa Queso Quark 0%, Quely Picos Integrales. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EvaSieteTres
|