|
02.04.16
Körperfett: 11,90%
Extrem guter Start in den Tag!☺
Gewichtsbalken ist blau und der Himmel auch.☺
Jetzt geht's gleich auf's Rad ins Grüne!☺
Wünsche meiner lieben Community ein wunderschönes Wochenende!☺
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 62,22g | Prot: 101,12g | Hh: 245,10g.
Aamiainen: Norfisk Delikatessen Premium Räucherlachs, Gekochtes Eigelb, Sortett Schmelzkäse Ecken Leicht, Vollkornbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Weight Watchers Margarine, Chêne D'argent Weichkäse Light, Marmelade, Vollkornbrötchen, Dulano Hänchenbrust. Päivällinen: K-Classic Cashew-Erdnuss Mix Honig-Salz, Nudelpfanne. Välipalat/Muut: Weight Watchers Chocolate Cake in A Cup, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1498 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|