Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2016
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 47,05g | Prot: 59,87g | Hh: 142,13g.
Aamiainen: Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Bierschinken, Aldi Kasslerbraten, Marmeladen und Eingemachtes, Schweizer Käse, Kaffee mit Milch. Lounas: Linseneintopf. Päivällinen: Knoblauch, Butter, Harry Toastbrot, Aubergine. lisää...
|
|
3145 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|