Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2016
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 115,63g | Hh: 172,20g.
Aamiainen: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, SPAR Арахисовая Паста, Увелка Кукурузная Каша, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Окей Изюм Темный, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Банан, Кедровые Орехи. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Оливковое Масло, Вастэко Полба, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка). Päivällinen: Сыробогатов Сыр Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Вкус Творог 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Миндаль, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1573 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ Chisel Total Body - 36 minuuttia, 20 min (4) Interval Cardio Sweat Workout - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|