|
Körperfett 26,3 % Muskeln 44,9 % VF 5 Wasser 51,3 erstes Wiegen nach 14 Tagen Osterferien.
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 52,88g | Prot: 107,89g | Hh: 146,55g.
Aamiainen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lounas: Spiegelei ohne Fett, Kühne Schlesische Gurkenhappen, Friebel Hanseaten Labskaus. Päivällinen: Radeberger Lachsschinken, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Kohlrabi, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|