Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2016
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 45,39g | Hh: 173,06g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Taquitos with Meat. Päivällinen: Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Butter, Brussels Sprouts, Wegmans BBQ Pulled Pork, Beer. Välipalat/Muut: Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat, Toblerone Swiss White Confection Honey Almond Nougat. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|