Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2016
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
4168 kcal
|
Rasva: 91,91g | Prot: 247,87g | Hh: 584,91g.
Aamiainen: Água (Engarrafada), Wickbold Pão Integral, Queijo Branco, Paulista Leite Integral, Quatá Queijo tipo Cottage. Lounas: Camil Arroz Branco, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Alface, Tomates, Cebolas, Água (Engarrafada). Päivällinen: Agrião, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco, Camil Feijão Preto. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Ovo, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 45,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcos Society
|