Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2016
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 60,50g | Prot: 113,49g | Hh: 182,55g.
Aamiainen: Селяночка Овсянка, Edite Bibite Арахисовая Паста, Увелка Крупа Пшено, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Увелка Крупа Кукурузная, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага, Кедровые Орехи. Lounas: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), ITLV Маслины без Косточки, Увелка Перловка, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Фундук, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 tunti, 20 min. 30 Six-Pack Abs Workout with Weiqhts-Dumbbeels Bodyweight Abs - 30 minuuttia, ХиЧ Hammer Pouwer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|