|
Les efforts payent !=)=)
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 78,22g | Prot: 89,73g | Hh: 226,76g.
Aamiainen: Pain au Levain, Beurre, Auchan 100% Pur Jus Orange sans Pulpe, U Fromage Blanc Saveur Vanille. Lounas: Kinder Schoko-Bons, Ferrero Ferrero Rocher, Materne Compote Pomme Framboise, Camembert, Pain au Levain, Carrefour Petit Pois Carotte, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Blanc de Poulet. Päivällinen: Douceur du Verger Compote Pomme Framboise, Filet Mignon de Porc, Vinaigrette, Salade Verte. Välipalat/Muut: Ferrero Ferrero Rocher, U Fromage Blanc Saveur Vanille, Pain au Levain, Lindt Lapin Or Chocolat au Lait, Kinder Schoko-Bons. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Justine230
|