|
Ну тю. С моим интернетом пропал душещипательный псто в мой журнал и несколько попыток комментов в чужие. А так хотелось общения)) Я и так свой рацион и упражнения знаю наизусть, мне ФС ща для потрындеть больше.
|
1135 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 128,18g | Hh: 57,57g.
Aamiainen: Ого Овсяные Отруби, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. Lounas: Брокколи Тушеные, Креветки (Вареные или на Пару), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль. Välipalat/Muut: Оливковое Масло (Первого Отжима), Doppel Herz Омега-3, BCAA 1000 Caps, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
так и трынди, кто ж запрещает)) тут только этим все и занимаются))
05 huhti 16 jäseneltä: lemonsquash528687
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|