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Un kilo en una semana...quisiera más! ¡Pero ahí vamos!
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860 kcal
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Rasva: 33,54g | Prot: 61,85g | Hh: 75,86g.
Aamiainen: Nopales, Bistec, Macarrones. Lounas: Macarrones, Nopales, Bistec. Välipalat/Muut: Cappuccino con Leche Semi Descremada, Marinela Barritas Pina. lisää...
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2132 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
FELICIDADES ANIMO POCO A POCO Y LO LOGRARAS
05 huhti 16 jäseneltä: Ubis
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La suma de los objetivos te llevan a la meta.
05 huhti 16 jäseneltä: vencisof
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06 huhti 16 jäseneltä: FernandaAzamar
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Un kilo por semana está muy bien más no es mejor Saludos
07 huhti 16 jäseneltä: DerekM1911
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un kilo es en promedio lo que bajamos cuando estamos en regimen alimenticio
07 huhti 16 jäseneltä: Vandegor Vandersar
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Así es, un kilo es a lo que debes aspirar, bajar más puede tener sus consecuencias (pérdida de músculo, rebotes futuros,...)
No enfoques tu dieta como una carrera (a menos que tengas una boda cerca, jaja) sino como un maratón. Los maratones los completan aquellos que persisten, aquellos que tienen un plan de trabajo y siendo consistentes con en el tiempo van alcanzando sus objetivos.
08 huhti 16 jäseneltä: GyoLucio
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Estaba estancada con mi peso por andar comiendo palomitas de maiz y galletas con fibra, desde hace 8 días comencé con la dieta de ayuno en días alternos, es decir se come un día normal y el otro se ayuna, en ocho días he bajado 2 kilos. y, a quien le interese a mi la dieta me ha funcionado así: he ayunado lunes-miércoles- viernes consumiendo solamente 500 calorías por día de ayuno, el resto de los días he comido normal además he entrenado tres veces a la semana, se supone que la dieta en días alternos solamente se hace por tres semanas porque el cuerpo se adapta y para evitar deficiencias nutricionales, nada se pierde con intentar.
08 huhti 16 jäseneltä: Luxil
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Painohistoria - FernandaAzamar
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