Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2016
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 67,70g | Hh: 175,12g.
Aamiainen: Yam, Simply Nature Shredded Wheat 100% Whole Grain Wheat Cereal, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Lounas: Chicken Breast, Couscous (Cooked). Päivällinen: Cooked Turnip, Fried Battered Cod. Välipalat/Muut: Simply Nature Multigrain Tortilla Chips, Oranges, Kiwi Fruit. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|