Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3029 kcal
|
Rasva: 56,56g | Prot: 157,64g | Hh: 284,96g.
Aamiainen: Koffie, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Melk. Lounas: Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Koffie, Everyday Magere Melk, Colruyt Everyday Serranoham, Spiegelei, Bruine Boterham. Päivällinen: Foe Yong Hai, Mora Mini Loempia's, Witte Rijst, Desperados Desperados, Banaan, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Melk. lisää...
|
|
3606 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 14 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Seksi - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|