Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2016
|
135,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 55,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 19,08g | Prot: 88,67g | Hh: 175,25g.
Aamiainen: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Quamtrax Oat & Whey, Caffè. Lounas: Mandarino, Zucchine, Pomodori, Pasta Integrale Secca, Carote. Päivällinen: Fage Yogurt Greco Total 0%, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucca, Pb2. Välipalat/Muut: Vitasnella Fiocchi di Latte, Banana. lisää...
|
|
4670 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allardyce
|