Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2011
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 54,55g | Prot: 102,96g | Hh: 357,97g.
Aamiainen: fiber one honey cereal, almond milk. Lounas: ramen noodles. Päivällinen: soy milk very vanilla, GNC Wheybolic, shakeology, kroger deli ham, lo carb tortilla. Välipalat/Muut: fiber one yogurt, quaker chewy, fiber one bar. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Insanity: Plyometric Cardio Circuit + Cardio Abs - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|