|
Passed the 15lb mark! Yesss!
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 39,19g | Prot: 53,14g | Hh: 189,28g.
Aamiainen: Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar, Lactose Free Vanilla Soy Milk. Lounas: Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Granny Smith Apples, Carrots, Beets. Päivällinen: Protein Powder (100% Whey Protein), Bananas, Chocolate Soy Milk, Creamy Peanut Butter, Chewy Bars - Oats & Chocolate. Välipalat/Muut: Mangos, Granny Smith Apples, Swiss Chard, Kale, Creamy Peanut Butter, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Natural Walnuts & Almonds. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrittanyC
|