Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 124,63g | Hh: 154,13g.
Aamiainen: Edite Bibite Арахисовая Паста, Earth Balance Кокосово-Арахисовая Паста, Vita Живая Каша Пшеница, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Царь Каша 4 Злака, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Индолина Голень Индейки, Оливковое Масло, Увелка Перловка. Päivällinen: Зеленые Листья Творог 9%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Первый Вкус Творог 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Давлеканово Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Невский Кондитер Арахис в Сахаре. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ ISO Speed Hammer - 25 minuuttia, 30 min Insane Standing Cardio ABS (08) - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|