|
Сгоняю вес по советам Алексея Шреддера. После тренировки никаких углеводных окон не закрываю, только белок. Дает свои плоды. Пока каждый день минус. В день отдыха ем угли и вечером, чтобы были силы на тренировку на след день.
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 63,67g | Prot: 70,39g | Hh: 138,50g.
Aamiainen: Scitec Nutrition Протеин Delite, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Магнолия Плов по-Узбекски с Говядиной, Колбаса Докторская, Viola Сыр Плавленый с Белыми Грибами, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|