Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 59,05g | Prot: 121,75g | Hh: 162,83g.
Aamiainen: Давлеканово Творог Обезжиренный, Earth Balance Кокосово-Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Вкус Масло Сливочное, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Царь Каша 4 Злака, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Ситно Макаронные Изделия, Оливковое Масло, Индолина Голень Индейки. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Творог 0%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
20 min Cardio Interval (12) - 20 minuuttia, ХиЧ Chisel Endurance - 34 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|