Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 28,25g | Prot: 61,75g | Hh: 234,61g.
Aamiainen: Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Zitronensaft, Eden Apfeldicksaft, Orangensaft, Allos Hof Roastie, Banane. Lounas: Demeter Gemüsebrühepulver, Riesling, Dijonsenf, Weizenbrötchen, Tomaten, Schalotten, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Oryza Natur Reis. Päivällinen: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Elstar, Baguette, Petersilie, Radieschen, REWE Blattspinat. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). lisää...
|
|
3677 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|