Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 61,18g | Prot: 113,76g | Hh: 167,30g.
Aamiainen: Первый Вкус Масло Сливочное, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Селяночка Овсянка, Царь Хлопья 6 Злаков, SPAR Арахисовая Паста, Давлеканово Творог Обезжиренный, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан. Lounas: Давлеканово Творог Обезжиренный, SPAR Арахисовая Паста, Царь Каша 4 Злака, Яичный Белок, Ritter Sport Ванильный Рогалик, Домик в деревне Молоко 0,5%, Оливковое Масло, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка). Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Earth Balance Кокосово-Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ Hammer Total Body - 40 minuuttia, ХиЧ 15 min Leg Hammer - 15 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|