|
Ich bin wieder grün :-)
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 31,14g | Prot: 39,95g | Hh: 171,60g.
Aamiainen: Avocado, BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. Välipalat/Muut: Eiweißshake, Mehrkornbrötchen. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|