|
Вчера переела жиров, недоела белка. До соревнований 12 дней и лишних 0.9кг. Расслабляться вообще нельзя. Надо закупиться креветками или рыбой, чтобы было вкусно и в минус веса.
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 32,92g | Prot: 78,07g | Hh: 100,33g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель, Гречка Отварная, Barilla Спагетти #5, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Сливочное Масло, Barilla Спагетти #5, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Тунец, Овсяная Каша на Воде, Сухой Жареный Соленый Арахис, Мандарины. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|