Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2016
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 67,57g | Prot: 66,44g | Hh: 139,60g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Любятово Печенье Шоколадное, Омлет или Яичница с Сыром. Lounas: На здоровье Хлеб с Отрубями, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Сметана 20%, Щи с Мясом. Päivällinen: Магнит Банан, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Отруби Пшеничные Диетические, Сибирская Клетчатка Отруби Пшеничные Диетические, Лакомо Биойогурт 0,1%, Карат Творожок Сливочный с Ванилином, Каждый День Мармелад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленое Яблоко, Окей Груша Конференс, Грецкие Орехи, Чаванпраш Sona Chandi. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Сидение - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binschtock
|