|
Esta semana fui a um rodízio de comida mexicana e também a um aniversário. Também comi durante a semana 6 pães frabeceses de 50 G.
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 151,48g | Prot: 118,75g | Hh: 128,67g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Abacate, Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lounas: Máximo Feijão Preto, Charque, Aurora Linguiça Paio, Salada Verde Mista, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Abacaxi, Mamão Formosa, Salada Verde Mista, Estrogonofe de Carne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Soja (Shoyu). Välipalat/Muut: Pêra Portuguesa, Ovo Frito, Perdigão Bacon Fatiado, Sadia Salame tipo Italiano. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melquisedeque1
|