|
and there goes the first stone ..get in
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 38,01g | Prot: 85,59g | Hh: 211,99g.
Aamiainen: Morrisons Mini Blueberry Neat Wheats with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Bisto Gravy Granules, Chicken Breast Meat, Mashed Potato. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Cured Ham (Boneless, Cooked, Unheated), Kingsmill 50/50 Bread, Tesco Healthy Living Baked Beans. Välipalat/Muut: Californian Seedless Raisins, 100% Wholegrain Rolled Oats, Smooth Peanut Butter, Original Salted Peanuts, Honey, Bananas, Olive Oil, Muller Light Cherry Yoghurt, Californian Seedless Raisins, 100% Wholegrain Rolled Oats, Smooth Peanut Butter, Original Salted Peanuts, Honey, Bananas, Olive Oil. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
10 huhti 16 jäseneltä: annmarie1987
|
Well done mate..have a nice slice of choc cake..mmmmmm
10 huhti 16 jäseneltä: wayne milo lee
|
Thanks ....people's ..If I wasn't in the zone I probably would have cake lol. Will have a slice of healthy flapjack instead. I did 23 mile on bike today so could probably get away with it😉
10 huhti 16 jäseneltä: hippy-01
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|