Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2016
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
759 kcal
|
Rasva: 11,53g | Prot: 31,81g | Hh: 137,34g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Lounas: Marketside Chicken Caesar Wrap, Schweppes Ginger Ale (12 oz). lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|