|
Дневники посмотрел, ругательства написал.
|
2138 kcal
|
Rasva: 77,75g | Prot: 150,16g | Hh: 221,90g.
Aamiainen: Первым Делом Крылья Варено-Копченые. Lounas: Масло Подсолнечное, Редька, Сердце Куриное, Белый Рис, Щи. Päivällinen: Фруктовый Салат, Томатный Сок, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Сливы, Огурец (с Кожурой), Виноград, Картошка Вареная, Куриная Ножка. lisää...
|
|
3468 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia. lisää...
|
|