|
Happy Monday!
I need to get serious. I have a Cabo trip in 45 Days.
Plan:
5 days a week workout
5 days a week of minimal carbs
Fat Flush soup
Meditation Daily
Positive Self Talk
Minimize Alcohol
Document Daily Food and Exercise
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 39,56g | Prot: 44,18g | Hh: 120,83g.
Aamiainen: Driscoll's Strawberries, Nutiva Organic Chia Seed, Central Market Ground Flax Seed, Mangos, Blueberries, Coffee with Cream. Lounas: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Ritz Crackers - Fresh Stack, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Fat Flush Soup. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Bikram Yoga - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|