Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2016
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 36,83g | Prot: 243,35g | Hh: 140,66g.
Aamiainen: Quaker Avena Instantánea, Colun Yoghurt Light, Svelty Leche Descremada en Polvo, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea. Lounas: Zanahoria, Minuto Verde Choclo Grano, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Tilapia (Pez). Välipalat/Muut: Lider Atún Lomitos en Agua, Durazno, MuscleTech Nitro Tech. lisää...
|
|
2807 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlakeQuiroz
|