Päiväkirja - ReginaMariya, 12 huhti 16

Да, выглядишь круто) а давно на 1200 ккал сидишь? самочувствие хорошее при таком калораже и кол-ве жиров? тоже думаю урезать и мб за счёт жиров немного 

Полин, ты куда собралась?!?!? Не трогай жиры, ну честно не стоят потерянные кг гормонального сбоя 

Ну вон питаются люди и норм. Лиль, я просто вчера читала опять про % соотношение БЖУ и чё-то везде жиров получается ну максимум 30% от ккал. Даже если брать 1700 ккал, то это 57 гр. А если я хочу на 1500 питаться, например? То ещё меньше. А вообще у меня горе от ума уже. Я снова не понимаю, много я ем или мало :( Иногда закрадывается подозрение, что наоборот слишком мало и надо поднимать, как Соня (молодец такая) сделала. И это подозрение закрадывается именно тогда, когда одновременно кажется, что надо урезать, потому что не худеется чё-то.  

дв, 30%, но это общие рекомендации. при этом минимум 1 г на 1 кг тела для ЖЕНЩИН.  

Полин, я по себе поняла, как только я начинаю загоняться - все крах. Но на всю жизнь запомнила. Ни в коем случае не играю с жирами и не понижаю сильно калорийность. Никогда. Ни за какие мифически 55 кг. Ни за супер фитоняшную форму. Вот честно. Тебя мужик твой пилит за лишние 2-10 кг или сама себя пилишь? Если сама, то это хуже всего. Я в прошлом году до 61 дошла и все равно вообще себе не нравилась, я была толстой, сама для себя. 

по поводу веса особо не парюсь. спасибо, Лиль) да, лучше поднажму на спорт и пойду ещё в конце апреля на 10 сеансов антицеллюлитный массаж+горячее обертывание. говорят, результат по объемам крутой) Иногда просто кажется, что нет прогресса. Хотя потом посмотришь в зеркало и понимаешь, что форма ног меняется, значит что-то меняется всё-таки) надо больше времени себе давать. боюсь до беременности не успеть пощеголять в коротких шортиках)) 

Вот и правильно, массаж сам по себе вещь хорошая, даже не в контексте уменьшения объемов, а так побаловать себя. Поль, успеешь все! тебе ж не 50) 

на обычный массаж я уже хожу) (спины) меня там нахваливают)) говорят, что трапеция у ВСЕХ забита, а у меня нет и вообще типа видно, что я занимаюсь, хорошая спина. причём хожу, кстати, по купонам с биглиона)) за 1 сеанс рублей 500 выходит :D не всегда везет с мастерами по купонам, но тут отличный салон попался. 

Подскажи что за салон и как мастера зовут. Тоже на спину все хочу попасть, но боязно. 

Ойой. Пропустила всю активность)) Полин, я только на 4 недели зажестила, причем за счет буч. Жиры и белки примерно по норме всегда. На 3-й неделе стало херовато на тренировках, но слабоумие-и-отвага победили и я купила жиросжигатель с кофеинами и синефринами. Теперь аккуратно повышаю калорийность и углеводность. И буду дальше повышать, так как жрать все время почти хочется и надоело скакать между периодами расслабления и худения. Баланса хочется. Но худобы тоже. И пресса. И жрать))) 

Лиль, салон Жасмин на Тульской) Эх, да, чё-то нашло на меня просто.. Тяжелый период щас, много всего делать нужно и тренить, и за питанием следить, устала просто. Но кстати, поскольку у меня реально уже горе от ума и я порой не знаю, как бы так себе составить КБЖУ, чтобы держать его и худеть, решила купить место в группе на 2 месяца. Так всё в граммах рассчитают и только соблюдай. Иногда кажется, что так проще, потому что можно не думать. А то как начинаю думать, сразу всё порчу( 

Полин, прям очоч понимаю. Я ж не совсем сама тоже. Тренер в октябре мне всю эту беду расписал по буч на 4 недели и потом поддержку тоже. Тогда сработало на ура и сейчас тоже норм. Когда своего пороху не хватает, почему бы не воспользоваться наемным)) 

Сам тренер кстати на сушках до 1400 ккал, бывает, опускается. А он под сотку весит. Я вижу его клиентов и их результаты, никого не уморил еще.  

Я, конечно, в раздумьях. С одной стороны, догадываюсь, что ничего нового мне не расскажут. Возможно, дадут чуть больше углей и чуть меньше жиров. Но с другой стороны, за свежий взгляд третьей стороны тоже можно заплатить. Плюс бонусом - тренинг под тип фигуры, поддержка, группа всё-таки, отчёты, вот это всё, чего так не хватает старичкам, которые уже вроде всё знают сами, а результат получить почему-то не могут. Думаю, что всё-таки не пожалею. 

Будем за тобой следить внимательно))) Когда старт?