Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2406 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 148,63g | Hh: 358,09g.
Aamiainen: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Melk. Lounas: Banaan, Koffie met Melk, Koekje, Koffie, Spiegelei, Bruine Boterham, Everyday Magere Melk. Päivällinen: Gedroogde Abrikozen, Peren, Bosto Basmati, Suzi Wan Zoetzure Saus, Olijfolie, Lidl Dunne Lende. lisää...
|
|
3620 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Juoksumatto - 36 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 34 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|