Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 33,40g | Prot: 40,95g | Hh: 176,83g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Слобода Майонез, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), MacCoffee Кофе 3 в 1, Сыр Российский. Lounas: Киви, Нектарины, MacCoffee Кофе 3 в 1, Кефир 2,5%. Päivällinen: Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, MacCoffee Кофе 3 в 1, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Мандарины, MacCoffee Кофе 3 в 1, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 6 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|