|
😱😱😱🙈🙈🙈🙈kışın soğuk, bahar yorgunluğu, derken yaz sıcağı.... diyete motive olamıyorum bugün başladım artık tekrar hadi bakalım ne olacak💪
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 101,20g | Prot: 94,37g | Hh: 126,09g.
Aamiainen: Kuru İncir, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Domatesler, Yörsan Light Beyaz Peynir. Lounas: Kumpir, Çavdar Ekmeği, Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Päivällinen: Yumurtalı Ispanak, Beyaz Ekmek, Çilek, Kuzu Eti, Kelle Paça. Välipalat/Muut: Badem, Sütlü Kahve. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|