Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 78,86g | Prot: 142,35g | Hh: 244,15g.
Aamiainen: Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Truvia Sweetener (Packet), Mountain High Lowfat All Natural Plain Yoghurt, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Y.S. Organic Bee Farms Organic Raw Honey, Cinnamon. Lounas: Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips (28g), Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Yellow Mustard, Dudley's Asiago Cheese & Black Olive bread, Best Foods Real Canola Mayonnaise, Kirkland Signature Sliced Roast Beef, Dandy Celery Sticks. Päivällinen: Pork Chop, Pork Chop, Flour Tortillas. Välipalat/Muut: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Betty Crocker Banana Nut Muffin Mix - Simply Add Water. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|