Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 40,03g | Prot: 59,87g | Hh: 96,08g.
Aamiainen: Alpina Mantequilla, Bicarbonato de Sodio, Diety Syrup, Manzana Verde, Alpina Leche Deslactosada Descremada, Hershey's Cacao sin Azúcar, Exito Avena en Hojuelas, Harina de Almendras, Clara de Huevo. Lounas: Mostaza, Alpina Queso Crema Finesse, Van Camp's Atún en Agua (55g), Lechuga de Hoja Verde, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Päivällinen: Tostadas de Pan Integral, Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones, Pietrán Jamón Individual, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina). Välipalat/Muut: Ciruela, Jugo de Uva, Diety Flan sin Azúcar, Lipton Infusión Herbal Rosa Jamaica Té, Hindú Té Verde Infusión, Hindú Té Verde Infusión. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|