Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3017 kcal
|
Rasva: 99,57g | Prot: 176,25g | Hh: 364,19g.
Aamiainen: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk. Lounas: Groentemix, Balsamico, Olijfolie, Bruine Boterham, Everyday Magere Melk, Koffie, Waldkorn Waldkorn, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Gedroogde Abrikozen, Materne Appelmoes Mousseline, Geroosterde of Gebakken Kip. lisää...
|
|
3507 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 37 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Stepperi - 29 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|