Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2011
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 61,82g | Prot: 53,18g | Hh: 247,74g.
Aamiainen: Vanilla Caramel coffee creamer, No Calorie Sweetener Packets, Flavor Charm Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Corn Tortilla, Iced Tea, White Rice, Refried Beans with Cheese, Red Onions, Green Peppers, Fried Egg. Päivällinen: Light Chocolate Ice Creams, Deli Pepper Jack Cheese Slices, Light Ranch Dressing, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Mango Flavored Fresh Lemonade, Hawaiian Blizzard (Medium). lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|