Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 94,87g | Prot: 68,59g | Hh: 55,80g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Sococo Leite de Coco, Abacate, Ovo, Bioporã Manteiga de Coco. Lounas: Ameixa Seca, Ameixa Seca, Tomates, Ovo. Päivällinen: Cebolas, Abóbora Moranga, Bacon, Batata Inglesa Cozida, Perdigão Linguiça Suína. Välipalat/Muut: Quero Milho Verde, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tirolez Creme de Ricota. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquelarro
|