Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 72,60g | Prot: 42,35g | Hh: 246,66g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Nalley Beef Tamales in Chili Sauce, Root Beer, Taquitos with Meat, Beer. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Cauliflower, Spinach, Butter, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Välipalat/Muut: Mission Guacamole Dip, Tortilla Corn Chips, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|