Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 62,86g | Hh: 148,38g.
Aamiainen: Hershey's Cocoa 100% Natural, Santa Clara Leche Light, Omelet. Lounas: Enfrijoladas. Päivällinen: Huevo, Chile Serrano, Tomate Verde, Agua, Philadelphia Queso Crema Rebanadas, FUD Jamon de Pavo. Välipalat/Muut: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Espinacas, Té (Infusión), Nutri Energy Barra de Amaranto. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gondwanicia
|